Le bien-être avant tout, telle est notre devise ! Et le bien-être, c’est être bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son coeur !
Ces trois pôles d’attraction s’influencent étroitement les uns les autres !
Lorsqu’on est déprimé (mal dans sa tête), si on s’apitoie sur notre sort (mal dans son coeur) et qu’on s’enferme chez soi avec une plaque de chocolat ou pire une bouteille de vin… Et bien, devinez quoi ? En plus d’être mal dans notre tête et mal dans notre coeur, on va devenir aussi mal dans notre corps ! Et cela va aller de mal en pis tant qu’on n’entreprendra rien pour sortir de ce cercle vicieux. C’est moche, hein ?
Au contraire, lorsqu’on prend soin de notre corps par
on se sent bien dans notre corps. Par conséquent, nous sommes dans de bonnes dispositions :
Par ailleurs, lorsque nous prenons soin de notre coeur, en nous accordant un moment privilégié par exemple, nous nous ressourçons (bien dans son coeur). Ainsi, nous nous motivons à prendre soin de notre corps. Par conséquent, nous serons bien dans notre tête.
Vous l’aurez compris, tout est lié !
J’en profite pour vous proposer 3 exercices à tester à la première occasion:
Vous verrez, ces petits trucs vous aideront à vous sentir mieux dans les mauvais moments de l’existence.
Tout ça pour dire qu’il ne suffit pas de lire plein de trucs super motivants pour le développement de soi. Prendre soin de son être, c’est avant tout prendre soin de notre corps, pour pouvoir le garder dans la meilleure santé possible et l’habiter encore longtemps, avec bonheur !
Après vous avoir proposé un verre d’eau tous les matins, c’était le tout premier défi bien-être de notre Challenge d’un défi hebdomadaire durant une année, nous revenons à un geste matinal bienfaisant pour le corps, la tête et le coeur !
Cette semaine, nous vous suggérons de sortir de votre zone de confort chaque matin en terminant votre douche matinale par un jet d’eau froide sur les jambes !
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