Les défis bien-être de VeriGood Attitude

Défi no 24 – Un jet d’eau froide tous les matins !

Défi no 24 – Un jet d’eau froide tous les matins !

Introduction

Le bien-être avant tout, telle est notre devise ! Et le bien-être, c’est être bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son coeur !

Ces trois pôles d’attraction s’influencent étroitement les uns les autres !

Lorsqu’on est déprimé (mal dans sa tête), si on s’apitoie sur notre sort (mal dans son coeur) et qu’on s’enferme chez soi avec une plaque de chocolat ou pire une bouteille de vin… Et bien, devinez quoi ? En plus d’être mal dans notre tête et mal dans notre coeur, on va devenir aussi mal dans notre corps ! Et cela va aller de mal en pis tant qu’on n’entreprendra rien pour sortir de ce cercle vicieux. C’est moche, hein ?

Au contraire, lorsqu’on prend soin de notre corps par

  • une alimentation saine et légère,
  • une activité physique régulière et
  • de bonnes nuits de sommeil

on se sent bien dans notre corps. Par conséquent, nous sommes dans de bonnes dispositions :

  • pour réfléchir (bien dans sa tête)
  • avoir de nouvelles idées (bien dans sa tête)
  • croire en notre potentiel (bien dans sa tête)
  • être aimable (bien dans son coeur)

Par ailleurs, lorsque nous prenons soin de notre coeur, en nous accordant un moment privilégié par exemple, nous nous ressourçons (bien dans son coeur). Ainsi, nous nous motivons à prendre soin de notre corps. Par conséquent, nous serons bien dans notre tête.

Se mettre en mouvement pour se sentir mieux dans sa tête et dans son coeur

Vous l’aurez compris, tout est lié !

J’en profite pour vous proposer 3 exercices à tester à la première occasion:

  • Si vous vous sentez léthargique, dans une énergie négative, filez sous la douche ! Vous en ressortirez d’une toute nouvelle humeur.
  • Ou alors, si vous êtes en colère, partez dans la nature, criez ou pleurez si nécessaire. Puis, petit à petit, vous allez respirer plus calmement et vous pourrez naturellement revenir à de meilleurs sentiments.
  • Vous êtes de mauvais poil ? Cela arrive à tout le monde… Quel dommage d’ailleurs! En plus de nous faire souffrir, cela est désagréable pour tout notre entourage. Dans pareil cas, forcez-vous à chanter, à sourire ou carrément à rigoler. Vous serez étonné du résultat !
  • Pour changer positivement notre état d’être, encore un truc : écouter de la musique entraînante et danser !

Vous verrez, ces petits trucs vous aideront à vous sentir mieux dans les mauvais moments de l’existence.

En résumé

Tout ça pour dire qu’il ne suffit pas de lire plein de trucs super motivants pour le développement de soi. Prendre soin de son être, c’est avant tout prendre soin de notre corps, pour pouvoir le garder dans la meilleure santé possible et l’habiter encore longtemps, avec bonheur !

Pour ce défi bien-être no 24 :

Après vous avoir proposé un verre d’eau tous les matins, c’était le tout premier défi bien-être de notre Challenge d’un défi hebdomadaire durant une année, nous revenons à un geste matinal bienfaisant pour le corps, la tête et le coeur !

Cette semaine, nous vous suggérons de sortir de votre zone de confort chaque matin en terminant votre douche matinale par un jet d’eau froide sur les jambes !

3 bénéfices à cette action matinale :

  • L’eau froide active la circulation sanguine. C’est excellent pour la santé et pour obtenir une peau plus tonique !
  • L’eau froide est vivifiante, énergisante ! Vous vous sentirez plein d’entrain !
  • C’est un “petit” dépassement de soi chaque matin 🙂 ! Si vous arrivez à le faire, c’est que vous êtes capable d’accomplir bien des choses dans cette journée qui débute. Et même des choses qui vous semblaient difficiles (voir impossibles) !

Pour être les premiers à découvrir nos prochains défis hebdomadaires, abonnez-vous à notre chaîne Youtube VeriGood et cliquez sur la petite clochette pour être averti de chaque publication.

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